1. Kenali corak period setiap bulan (jika period bermasalah, sila berjumpa dgn dr segera terutama untuk usia perkahwinan 6 bulan ke atas).
2. Jangan terlalu stress untuk cepat hamil.
3. Makan makanan yang kaya dgn protein dan kurangkan karbohidrat..
4. Lakukan sauna di rumah atau di spa..
5. At least senaman 3x seminggu.. purata jam sepatutnya 200jam dlm seminggu..
6. Banyakkan minum air putih.. at least sehari 2liter air..
7. Buat minuman detox 3x seminggu.. cth.. lemon hiris letak dlm air putih.. (jgn perah jusnya).. boleh jugak campurkan kurma ajwa).. atau air halia suam..
8. letakkan safron 2 helai dlm gelas berisi 200ml air suam.. dan campurkan juga madu asli serta cinnamon ceylon..
9. Amalkan minum air tea chamomile..
10. Dapatkan rehat yang cukup..sebaiknya 8 jam sehari waktu tido yg cukup..
11. Amalkan pengambilan vitamin penting iaitu acid folic, iron tablet, magnesium, D3, inositol,vit c, omega 3 atau bleh jugak amik multivitamin.
12. Melakukan hubungan kelamin secara berjadual..
13. Buat senaman kegel..
14. Buat opk test secara berjadual..
15. Jangan kerap buat upt test.. (hanya mmbuatkan diri sendiri stress saja..) 😅