Tips untuk kuruskan badan

Assalamualaikum dan salam sejahtera..

Hari ni aku nak kongsikan macam mana aku buat untuk aku kuruskan badan ...

Aku dah pernah kurangkan berat badan selama 3 bulan sebelum aku termengandung anak sulung aku ... 

Jadi yang mana tengah ttc tu .. jom kita mula kuruskan badan . Dia akan auto pregnant kalau kena caranya.  😘😘🥰🥰 Yang penting jangan la tengah on contraception.  🤭🤭😁😁

Dengar betul2 .. 

Mungkin apa yang aku buat hasilnya takkan serupa dengan apa yang hampa buat..

Bergantung kepada kita punya semangat dan tekad.. ingat.. kata kunci dia kena semangat dan tekad nak berubah..

Tak dak dua ni .. aku kata bohong ja ..

Sebelum kita start turunkan berat badan..

Benda pertama kita perlu ada apa??

Ilmu.. ya ilmu..

Ilmu tentang apa???

Ilmu tentang senaman.. 

ilmu tentang pemakanan.. 

Ilmu tentang penyakit dalam badan kita ..

Ilmu tentang pengambilan kalori..

Ilmu tentang ketahanan mental dan fizikal kita..

Ilmu tentang menepati masa..

Semua ni saling berkait rapat..

Meh aku kongsi apa kaitan semua ni..

Kita cerita bab senaman dgn pemakanan last sekali.. sebab ramai yang bila dah dengar bab senaman mereka dah tak nak dengar ilmu yang lain..

Okey... first sekali .. Ketahanan mental dan fizikal.. bila kau dah tetapkan azam nak kurangkan badan.. kau kena janji dengan diri kau .. lepas kau dah kurus kau akan maintain berat tu.. nak buat cheat day bleh.. tapi aku sarankan better 2 minggu sekali atau sebulan sekali.. jangan perdaya org cakap cheat day seminggu sekali.. sbb minggu pertama tu kau tengah training diri kau untuk elak makanan manis . Once kau dh minggu pertama kau pergi bedal benda manis tu kau dah buat silap besar... Probability untuk kau rasa nak makan manis for the next days tu akan jadi lebih extreme.. please bagi diri kau break atau gap dulu untuk kau adapt dengan hidup kau tanpa gula atau benda manis..at least 2 week first.. kau kena tegas dengan diri kau. Tak boleh nak lembik sangat.. say no! No sugar! No fast food! No overlimit cheat days!

Next sambung dalam next entry ye.. sesiapa yang tak sabar lagi nak tunggu next entry boleh komen kat bawah ye.. ❤️🥰

Terima kasih sudi blogwalking kat sini.. 

Semoga Allah murahkan rezeki kita semua dan berikan kebahagiaan di dunia dan akhirat untuk kita semua.. aamiin ya rabbal ala min..

Jumpa di next entry.. 🥰❤️

Papai..

Assalamualaikum..

  ~ i'Ll LoVeD u 4 a ThOuSaNd YeArS ~